RETRAITE AYP (Annulée)
- en anglais -
du 16 juin au 22 juin 2020 (7 jours)

à Punta de Couso, Galice, ESPAGNE

Le centre Punta de Couso est un lieu assez exceptionnel d'un calme naturel. Il se situe au bout de la péninsule du Morrazzo en Galice et surplombe l'océan avec une vue imprenable sur le paysage. 

L'océan, immense et tranquille, et le vent, doux et sauvage reignent en maître sur ce lieu et nous invitent à l'expansion et la libération de notre Être.

C'est un cadre idéal pour la pratique du Yoga et en particulier de la méditation. Le centre offre des terrasses spacieuses ensoleillées et de magnifiques jardins d'où vous pourrez profiter de votre silence intérieur après la pratique du Yoga. Des sentiers accessibles directement de Punta de Couso vous guideront jusqu'aux plages paisibles. Le soir, vous pourrez contempler les couchers de soleil uniques face à las Islas Atlánticas!

Focus sur le système nerveux subtil et la circulation de l'énergie

Les pratiques de bases AYP incluent Asanas, Pranayama de la respiration spinale, Méditation et Samyama mais nous vous proposerons également d'autres pratiques, additionnelles, selon votre niveau. 

   
 Comme toutes les retraites AYP, l'enseignement est construit de façon à cultiver de façon équilibrée le silence intérieur, cette paix profonde de l'être, et en parallèle l'éveil de la kundalini (appelée aussi conductivité extatique), les deux composantes de l'Eveil.

    Pendant cette retraite, nous expliquerons en détail le processus de purification des chakras et des Nadis dans le système nerveux subtil et le rôle spécifique des Asanas, Pranayama et Méditation dans ce processus.
Nous aborderons les questions suivantes:
  - Comment le pranayama agit sur la neurobiologie et purifie les canaux énergétiques (Nadis)
  - Comment la pratique des Asanas agit en activant les Chakras et les Nadis dans le système nerveux subtil.
  - Comment la méditation avec mantra agit et purifie le système nerveux subtil
  - Les manières par lesquelles les flux d'énergie dans le corps sont reliés à l'entrée dans l'état de Samadhi comme exposé dans le dernier chapitre du "Hatha Yoga Pradipika"

RETRAITE DE YOGA AYP (en anglais)
Punta de Couso, Galice, ESPAGNE
du 16 juin au 22 juiN 2020

Le centre Punta de Couso est un lieu exceptionnel situé dans la péninsule du Morrazzo en Galice avec une vue imprenable où l'océan, immense et tranquille, et le vent doux et sauvage  nous invitent à l'expansion et la libération de notre Être.

C'est un cadre idéal pour la pratique du Yoga et en particulier de la méditation. Le centre dispose de terrasses spacieuses et de magnifiques jardins d'où vous pourrez profiter de votre silence intérieur et du soleil après la pratique du Yoga. Des sentiers accessibles directement de Punta de Couso vous guideront jusqu'aux plages paisibles. Le soir, vous pourrez contempler les couchers de soleil uniques face à las Islas Atlànticas.

Au programme        de la semaine

Asanas
Deux sessions par jour avant les pratiques assises guidées en détails et en douceur avec des variantes suivant votre niveau pour préparer le corps à la méditation.
Pratiques assises
Les 3 sessions quotidiennes comprennent toutes :
l'enseignement et la pratique du pranayama de la respiration spinale, la méditation profonde et le samyama. Avec des aménagements selon votre niveau.
Repas végétariens
Afin de s'articuler autour de la pratique du Yoga, seront servis un brunch, une pause fruits et un dîner par jour préparés avec des produits locaux et biologiques. Boissons chaudes en libre service toute la journée.
Temps libre
Parce que vous venez aussi pour profiter du lieu, chaque jour, une plage horaire de temps libre de 3 heures est prévue entre le brunch et la session de l'après-midi pour vous reposer, lire, marcher...
Accompagnement individuel
Si vous le souhaitez vous aurez la possibilité d'avoir  un moment privilégié avec un des professeurs, pour poser vos questions ou bénéficier de conseils personnalisés sur la pratique.
Satsang
Après le dîner, vous êtes invités à participer à un temps de partage et d'échange collectif afin de poser des questions sur la théorie, la philosophie et la pratique.
Balade et baignade
De nombreux sentiers sont accessibles à partir du centre pour descendre jusqu'aux plages et pour explorer cette magnifique péninsule. Seul, ou à plusieurs, ou encore en silence pour ceux qui le souhaitent.
Bhajans et mantras
Les chants de Bhajans et de Mantras traditionnels en Sanskrit permettent de découvrir et d'expérimenter autrement les qualités vibratoires de cette langue sacrée.

Au programme de la semaine

Asanas
Deux sessions par jour guidées en détails et en douceur avec des variantes suivant votre niveau pour préparer le corps à la méditation.
Pratiques assises
Les 3 à 4 sessions quotidiennes comprennent l'enseignement et la pratique du pranayama de la respiration spinale, la méditation profonde et le samyama. Avec des aménagements selon votre niveau.
Satsangs
Après le dîner, vous êtes invités à participer à un temps de partage et d'échange collectif  afin de poser des questions sur la théorie, la philosophie et la pratique.
Bhajans et mantras
Les chants de Bhajans et de Mantras traditionnels en Sanskrit permettent de découvrir et  d'expérimenter autrement les qualités vibratoires de cette langue sacrée.
Accompagnement individuel
Si vous le souhaitez vous aurez la possibilité d'avoir  un moment privilégié avec un des professeurs, pour poser vos questions ou bénéficier de conseils personnalisés sur la pratique.
Repas végétariens
Afin de s'articuler autour de la pratique du Yoga, seront servis un brunch, une pause fruits et un dîner par jour préparés avec des produits locaux et biologiques.  Boissons chaudes en libre service toute la journée.
Balade et baignade
De nombreux sentiers sont accessibles à partir du centre pour descendre jusqu'aux plages et pour explorer cette magnifique péninsule. Seul, ou à plusieurs, ou encore en silence pour ceux qui le souhaitent.
Temps libre
Parce que vous venez aussi pour profiter du lieu, chaque jour, une plage horaire de temps libre de 3 heures est prévue entre le brunch et la session de l'après-midi pour vous reposer, lire, marcher...

Programme détaillé

JOUR PAR JOUR 

Menu

MARDI 16 JUIN

14:00 - 16:00   arrivée

16:00 - 17:30   asanas, pranayama,
                         meditation, samyama

18:00               dîner

Menu

DU MERCREDI 17 AU DIMANCHE 21 JUIN

07:00 - 08:30  asanas, pranayama,
                        méditation, samyama

08:40 - 09:30  pranayama, méditation,
                        samyama


10:00               brunch

11:00 - 14:15  temps libre/ marche/
                        pratique individuelle


15:00 - 16:30   Asanas, pranayama,
                         méditation, samyama


17:00                dîner

19:00                satsang, chants
                         questions/réponses
                         


Menu

LUNDI 22 JUIN

06:30                Réveil

07:00 - 08:30   asanas, pranayama,
                         meditation, samyama


10:00                brunch

11:00 - 12:00   Fin de la retraite -départ

                         Quelques précisions...



Cette retraite s'adresse aux pratiquants de tous niveaux.

Nous serons deux professeurs, Tristan et Amandine. Les cours sont en anglais mais des traductions ponctuelles sont possibles.

Vous êtes libres d'assister ou non à toutes les sessions suivant votre envie et votre expérience. 

L'hébergement est en chambre partagée de deux lits simples. Si vous venez seul(e), vous serez logé(e) avec une personne de même sexe.

Si vous avez des demandes particulières pour les repas (allergies etc...), merci de nous en faire part dès votre réservation.

Tout le matériel pour la pratique du yoga est prévu, mais vous pouvez amener votre tapis et votre coussin de méditation si vous le souhaitez. 

COMMENT S'Y RENDRE

les aéroports les plus pratiques sont Vigo, Porto et Saint-jacques de Compostelle. Vous pourrez alors peut-être profiter de ce voyage pour découvrir une de ces villes. 

De là, vous devrez prendre un bus, un ferry et partager un taxi pour arriver jusqu'au centre. Eh oui! c'est parfois ce qu'il faut pour se retrouver loin de tout et gagner un espace de tranquillité hors du commun... 

Néanmoins si cela vous permet d'avoir l'esprit plus serein, nous vous proposons d'organiser le transport de Porto uniquement pour 70 euros de supplément. Vous voyagerez alors avec nous de Porto jusqu'au centre. Merci de nous en informer dès votre réservation.

     Quelques précisions...

Les enseignements d'AYP ont pour but la cultivation du silence intérieur, et l'éveil en douceur de la kundalini. 

Cette retraite s'adresse aux pratiquants de niveau intermédiaire et avancé et inclut des techniques de pranayama de niveau avancé AYP. Si vous n'êtes pas sûr de votre niveau, veuillez nous contacter.

Nous serons deux professeurs, Tristan et Amandine. Les cours sont en anglais mais des traductions ponctuelles sont possibles.

Vous êtes libres d'assister ou non à toutes les sessions suivant votre envie et votre expérience. 

L'hébergement est en chambre partagée de deux lits simples. Si vous venez seul(e), vous serez logé(e) avec une personne de même sexe.

Si vous avez des demandes particulières pour les repas (allergies etc...), merci de nous en faire part dès votre réservation.

Tout le matériel pour la pratique du yoga est prévu, mais vous pouvez amener votre tapis et votre coussin de méditation si vous le souhaitez. 

Prix : 595 euros *

Un montant de €100 non remboursable vous sera demandé pour la réservation.

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*Prix par personne en chambre partagée
Prix en chambre individuelle: €715

Le prix comprend le séjour d'une semaine au centre Punta de Couso, les repas, les cours de Yoga, des entretiens et cours individuels si besoin.

Le prix n'inclut pas le voyage A/R jusqu'au centre de méditation. 
 

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